Maximum Heart (MHR) čiže Maximálna tepová frekvencia sa dá určiť najrýchlejšie pomocou snímača umiestneného pod hrudníkom. Počíta sa ako Beats per minute (BPM) teda podľa počtu úderov srdca za minútu.
Aktuálna hodnota sníma zvyčajne podľa špeciálnych hodiniek, napríklad Suunto X3 alebo multifunkčných zariadení typu Garmin EDGE 705.
Všeobecný vzorec na výpočet tepovej frekevencie
Vzorec: 220 – vek = počet úderov za sekundu
Príklad 220 – 32 = maximálna tepová frekvencia 32 ročnej osoby by mala byť 188 BPM
Z MHR sa dajú odvodiť tréningové zóny podľa priloženej tabuľky od firmy Polar. Normálny tep 32 ročného človeka by mal byť by teda mal mať 94 – 112 BPM.
